Merhaba! Ben Uzman Köyü adına Mandy Butler değilim. Bazı arka size alarak gidiyorum matkaplar ve teknikleri HANDSPRING geri handspring mastering için yolda size yardımcı olacak. Şimdi geri handspring fark olarak, yapmanız gidiyoruz ilk şey sit. Bu hareket önce doğru vücut pozisyonunu almak çok önemli İleri. Ben doğru pozisyonda benim sporcu olsun yapmak ister bir matkap, kendi vücut en olsun onlar yapıyor zannediyorsunuz yapıyor için kullanılan kama mat karşı bir sit matkap olduğunu. Ben, bu kama almak duvara karşı koymak, ve ben buna karşı oturup gidiyorum. Ben olacak Ben sa

ine geriye atlama önce oturan gidiyoruz hızını bilmesi gerekir Onların arka perende atma. Ayaklarımı mat önünde biraz olduğunu fark, dizlerim vardır eğilip, ve ben bir sandalyede oturan olacak sanki oturuyorum. Bir sandalyede oturup, Eğer öne eğilmek yok. Sırtınız güzel ve düzdür. Bu bir sit pozisyonudur. Ben Size matkap bir kez daha göstermek için gidiyor. Ben ayakta gidiyorum, geriye kollarımı getirmek, ve kama mat karşı oturmak. Bu bir sit matkap

Açıklama

Handsprings geri yaparak bu ücretsiz öğretim video HANDSPRING bir geri yapmak için ısınma için bir sit egzersiz yapmak nasıl bizim uzmandan öğrenin. Uzman: Mandy Butler Bio: Mandy Butler birçok ulusal amigo başlıkları tutan Ulusal Cheerleaders Birliği için bir eğitmen olduğunu ve on yıl için rekabetçi amigo ve jimnastik antrenörü olmuştur. Film yapımcısı: Doug Craig