Merhaba ben expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana egzersizleri göstermek için gidiyorum Bu bel bölgeyi uzanır. Kendi evinde yapmak ve olması gerekir olabilir Bu egzersiz için bir sandalye. Bir saniye içinde çok basit neden görüyorum. Var Başlangıçta ve ne yapacaksın iyi duruş öne yalın basit ve Vücudunuzu kıvırın ve dizlerine başını getirmek ve arka germek. Bunu yapabilirsiniz biraz kıvırmayı yapım geri çekerek daha etkili egzersiz. Yoga benzer hareket eder. Ve nefes tutun. Eğer yavaş yavaş kez yapılır geri almak ve omuzlarınızı sırt ve uygun bir pozisyonda. Ve dışarı

Açıklama

Bizim diz başını nasıl uzman uzanır ve ne diz baş alt sırt menziller ve egzersiz bu ücretsiz egzersiz video ders çalışacak öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn