Merhaba, bu Uzmanı Köyü ile Steven Vargas olduğunu. Bu seride biz ne kadar fazla gidiyorum tatil yaparken bir egzersiz rutin oluşturun. Bu klibi biz nasıl gerçekleştirileceği üzerine gidecek katta temel krizi. Ne yapmak sırt yükselterek tamamen düz koymak aşağıdadır bacaklar ve 90 derecelik bir açıyla dizleri bükme. Baş için ellerinizi kullanın, geri gider destek. Burada ne yapacağız düz yukarı üzerimizde bir odak noktası bulmak ve gelmek olduğunu ve güzel bir kısa hareketine yerden omuzlarınızı kaldırın ve aşağı çekmek. Sizin temel krizi egzersiz üst ve orta karın hedef oluyor.

Açıklama

Tatile süre yapmak için egzersiz rutinleri bu ücretsiz egzersiz video serisi bir spor salonu olmadan egzersizi ve karın tatil egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Steven Vargas Bio: Steven Vargas CPT, CMT özel Personal Trainer iş hem çalışır ve bir eğitmen olarak üst düzey bir spor kulübünde çalışıyor. Film yapımcısı: Patrick Saçak