Hala Jack nyse yapmak zorunda için göstermek bulacağız: İsviçreli topa bu çok yoğun karın egzersiz yüzden kesinlikle olur ise daha basit bir şeyle başlar Eğer böyle bir şey yapabileceğini için emin değilse belki do eğilimli iki noktalı tahta oradan ilerleme oynarken bu istikrar gücünü ve yoksulların onun da bir sürü ve modernize sabun Jack güzel arkamızda topu dışarı başlayacağız Eğer edecek elinizde bir tahta pozisyonuna almak Burada ayağınızı kullanarak topu kontrol Topa iki ayağı istediğiniz şekilde Ben isterdim bu konuda bir top kullanarak öneriyoruz çünkü eğer topun kiralama sana

e Sony'nin geri geri ben senin kafa da Vinci silah biten olsa görmek istiyorum dışında çok üzerinde Burada yapıyoruz tüm haddeleme için her şeyi oluyor top Beni Benimle gelen yolu birinde yuvarlanan topu ve sonra tabii o da apt zaten Gördüğünüz gibi bu yüzden geri iterek egzersiz oldukça zor ama o çalışır çünkü o benim favorim kesinlikle iyi zaman harika % uh dizesindeki kararlılık yanı sıra tüm fantastik yanı sıra iç ve dış Obliques ve bu CG Jack bıça

Açıklama

Kadın videolar için daha fazla Best Ab Egzersiz İzle: http://www.howcast.com/videos/515834-How-to-Do-a-Pike-on-a-Swiss-Ball-Abs-Workout Bu Howcast ab egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör Amanda Edell bir İsviçreli topu sustalı bıçaklar yapmak öğrenin.