Dilsiz Kendi anketler şu basit adımları takip çekmek nasıl futbol topları ve en hızlı bir şekilde inanıyorum parti sıkıştırmasını 10 dakika boyunca sessizce ikinci el duvar geri kalanı izlemek için daire Eğer tekrarlanan 2. adımda sonra acdepartment testi test ediyoruz sağ elinizle yukarı ilk iki parmak sol kol ev yeri açmak bilek basın içinde projeyi gelip altında biz sizin parçası yapabiliriz boynunuzun tarafında% 100 evlerin bir listesini yapmak Otuz saniye içinde b2b şirket sayısı ile adım numaradan çift bu sayı zarar istirahat kalp hızı min başına yener ne zaman ergin adam istemiyorum

Açıklama

Tıbbi Sorun videoları Nasıl Kullanılmalı daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/155047-How-to-Treat-Head-Lice Senin nabzını test etmek ve kalbin atıyor ne kadar hızlı ölçmek için bu basit adımları izleyin. Adım 1: 10 dakika Sakin Bir istirahat kalp hızı ölçümü almak için 10 dakika boyunca sessizce dinlendirin. Eğer aktif kalp hızı, aktivite sonrası testi test ediyorsanız. Adım 2: nabzını bulun Sadece başparmak altında, sol kol hurma yukarı çevirin ve bileğinizin iç kısmında sağ elinizle ilk iki parmak yerleştirin. Basın hafifçe nabzını. İpucu Boynunuzun tarafında sizin karotid arter güçlü bir darbe verebilir. Adım 3: atım Sayısı 30 saniye boyunca hissediyorum vuruş sayısını. Dakikada atım sayısı için bu sayı ikiye katlayın. İpucu Yetişkin bir erkek için ortalama istirahat kalp hızı dakikada 70 atım ve yetişkin bir kadın için 75 atım olduğunu. Adım 4: Sağlıklı bir kalp hızı koruyun Kalbin pompalama ve egzersiz ve sağlıklı beslenme ile düşük kalp atış hızınızı tutun. Biliyor musun? Kalbin 70 yıllık ömrü boyunca en fazla 2.5 milyar kez atıyor.