.

Açıklama

Seksi Bacaklar Egzersiz videolarını izleyin: http://www.howcast.com/videos/502154-How-to-Do-a-Standing-Leg-Curl-Sexy-Legs-Workout Bu Howcast seksi bacaklar egzersiz video kişisel antrenör Mindi Smith'ten kurbağa ağız kavgası yapmak öğrenin. Başka bir büyük zayıflama egzersiz kurbağa ağız kavgası denir. Peki ne yapacaksın ayaklarınızı gerçekte omuz uzunluğundan daha biraz daha geniş ve ne edeceksin yapmak aşağı olacak bodur ve aslında vermeyeceğim değildir bu yüzden dizlerinizi birbirine ellerini koymak doğru altında dirsek çekme olan bodur pozisyon almak olduğunu Bu hareket tüm yol buluyor. Biz sıkı bizim litre tutmak ve çevresinde öne düşük gelecekler gelip gelip vermeyeceğim yüzden bizim arka düz, düşük bütün zaman gelip biz aynı hareket aralığı tutmak onun biz kolu ve biz sadece olduğu gibi ve geri aşağı isimli düz squat sıkı omuzlar sizin glutes ve sizin litre içinde hamstrings bu yanık hissedeceksin geri kalmak. Ya bunu ya da 15 ila 20 tur, 2 3 setleri ve bundan sonra kesinlikle bir yanık hissedeceksiniz olabilir. Yani onun büyük bir egzersiz çalışmaları Zayıflamak için bir kurbağa bodur denir.