3 AĞUSTOS 2012, Cuma

Nasıl Kurbağa Ağız Kavgası | Seksi Bacaklar Bir Egzersiz Yapmak

.

“Seksi Bacaklar Egzersiz videolarını izleyin: http://www.howcast.com/videos/502154-How-to-Do-a-Standing-Leg-Curl-Sexy-Legs-Workout Bu Howcast seksi bacaklar egzer...”
Howcast
Nasıl Kurbağa Ağız Kavgası | Seksi Bacaklar Bir Egzersiz Yapmak  Resim 1 Nasıl Kurbağa Ağız Kavgası | Seksi Bacaklar Bir Egzersiz Yapmak  Resim 2 Nasıl Kurbağa Ağız Kavgası | Seksi Bacaklar Bir Egzersiz Yapmak  Resim 3 Nasıl Kurbağa Ağız Kavgası | Seksi Bacaklar Bir Egzersiz Yapmak  Resim 4

Açıklama

Seksi Bacaklar Egzersiz videolarını izleyin: http://www.howcast.com/videos/502154-How-to-Do-a-Standing-Leg-Curl-Sexy-Legs-Workout Bu Howcast seksi bacaklar egzersiz video kişisel antrenör Mindi Smith'ten kurbağa ağız kavgası yapmak öğrenin. Başka bir büyük zayıflama egzersiz kurbağa ağız kavgası denir. Peki ne yapacaksın ayaklarınızı gerçekte omuz uzunluğundan daha biraz daha geniş ve ne edeceksin yapmak aşağı olacak bodur ve aslında vermeyeceğim değildir bu yüzden dizlerinizi birbirine ellerini koymak doğru altında dirsek çekme olan bodur pozisyon almak olduğunu Bu hareket tüm yol buluyor. Biz sıkı bizim litre tutmak ve çevresinde öne düşük gelecekler gelip gelip vermeyeceğim yüzden bizim arka düz, düşük bütün zaman gelip biz aynı hareket aralığı tutmak onun biz kolu ve biz sadece olduğu gibi ve geri aşağı isimli düz squat sıkı omuzlar sizin glutes ve sizin litre içinde hamstrings bu yanık hissedeceksin geri kalmak. Ya bunu ya da 15 ila 20 tur, 2 3 setleri ve bundan sonra kesinlikle bir yanık hissedeceksiniz olabilir. Yani onun büyük bir egzersiz çalışmaları Zayıflamak için bir kurbağa bodur denir.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

Howcast

Howcast

Yüksek kaliteli öğretim video üretimini vurgulayan Howcast sen lider uzman ve doğru makyaj öğreticiler, sevimli saç ve tırnak sanat tasarımları futbol hileler kadar konularda güvenilir bilgi, Parkour ve kaykay, artı Dougie nasıl, nasıl öpmek getiriyor, ve daha fazlası, çok daha fazlası. Howcast çekici insanları güçlendirir, kullanışlı nasıl yapılır bilgi her yerde, onlar nasıl gerektiğinde.

YORUMLAR



9.8/10

  • 168
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 33
    Yorum
  • 29166
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Bryan Smith

    Bryan Smith

    12 Mart 2006
  • Friday Night Cranks

    Friday Night

    27 Mayıs 2007
  • Kingsimba357

    Kingsimba357

    7 NİSAN 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?