Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Tek Düz Bacak Pilates Streç Yapmak

Spor

9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bir Tek Düz Bacak Pilates Streç Yapmak

Sana Karın Serisi "Tek Düz Bacak Stretch" öğretim olacak Beş ve Pilates başlayanlar çalışmalarını mat. Bu egzersiz akışı ve yürütme. Getirmek senin göğsüne hem dizler. Başınızı, boynunuzu ve omuzlarınızı yukarı kıvırın. Sağ bacağınızı Ulaşmak Düz tavan; ayak bileği üzerinde iki elinizi alır. Ve ulaşmak ve bu ayak bileği üzerine tutun. Kırk beş derecelik bu bacak dışarı uzatmak kırk beş derecelik Bak tutarak senin göbek. Çekin geri iki kez, geniş dirsekler, derin bir nefes alın. Bir - iki ve bacaklarınızı açın. Ve ulaşmak ve geçmek, o bacak düzeltmek ve ulaşmak. Pull - çekin ve açın. Bu tutulması bacak düz. Topuk

dışarı Uzatma. Bir, iki çeker, ve streç. Ve bir - İki çeker, ve streç. Ve yukarı karın Çekme. Ödül gözlerini tutmak! Ve ödül senin düz göbek olduğunu! Bu bacaklar içine güzel ve sıkı Çekme. Bring hem göğsünüze doğru dizleri

nizi. Her iki bacaklar tavana kadar tüm yol uzatmak. Dışarı uzatmak topuklu yoluyla esnetin. , Kollarınızı indirin başınızı düşürmek ve salma hem dizlerinizi bükmeye. Ve biz "Tek Düz Bacak Stretch" nasıl olduğunu.

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları tek düz bacak germe egzersizleri pilates nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin...”

expertvillage

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları tek düz bacak germe egzersizleri pilates nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Mat Pilates Eg...

SONRAKİ

Nasıl Mat Pilates Eg...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!