9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Yapmak İçin Bir Pilates Egzersiz Köprü

Sana akışını ve "Bridge Omuz" hazırlık yürütülmesini öğretmenlik için gidiyorum. Biz baş tacı topuktan uyum vücut ile başlar. Bile topuklar kalça ve kollar sayesinde bastırarak. Nefes alın ve nefes ve sizin kaburga çekin. Nefes, Basın aşağı ayakları aracılığıyla ve tek hareketle kalçanızı yukarı kaldırın. Karın tutulması omurga içine çekti, kaburga çekti. Exhale ve daha bu kaburga çekin ve aşağı bükmek Bir seferde bir kemik. Dizlerinizi merkez ve hala saklıyor. Aşağı bastırın ayaklar, bu kaburga tutarak. Nefes ve kalçanızı yukarı bastırın. Dizleri dışarı uzatmak, dizlerinin arkalarına doğru senin oturmak kemikle

ri gönderebilirsiniz. , Nefes, bir defada bir kemik aşağı kıvırın. Ve bırakın. Bir kez daha yapmak istiyorum. Bu tutarak omuzlarınızı Bu kez sıkıca dikilmiş mat içine. Kaburga çekti. Nefes alın ve bu kalça yukarı yüzer. Bu d

oğru dizlerinizi gönderin duvar. Dizlerinin arkalarına doğru senin oturmak olanları gönder. Nefes verirken altında Curl ve Basın ve bırakın. Ve biz akışı nasıl? S hazırlık "Köprü Omuz".

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları omuz köprüsü pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzma...”
expertvillage
Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Yapmak İçin Bir Pilates Egzersiz Köprü Resim 1 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Yapmak İçin Bir Pilates Egzersiz Köprü Resim 2 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Yapmak İçin Bir Pilates Egzersiz Köprü Resim 3 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Yapmak İçin Bir Pilates Egzersiz Köprü Resim 4

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları omuz köprüsü pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



0.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1109
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • michal lelkowski

    michal lelko

    9 Temmuz 2006
  • pain975

    pain975

    27 NİSAN 2008
  • SunsetTrance

    SunsetTrance

    20 EYLÜL 2008

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?