9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Omuz Köprüsü Pilates Egzersiz İçin Isınma

Ben hazırlık "Köprü Omuz" öğretmenlik için gidiyorum. Bu alıştırmanın amacı yeteneği karın ve kalça kaldırdı tutmak için. Hamstrings gücünü artırmak için ve glutio kasları. Yanı sıra silah sırtında gibi göğüs getirerek. Karşı Senin altında yer, yukarı, ayaklarını dizler sırtında: kurmak ve bu egzersiz için hazırlar. Getirmek kalça ilgili ayaklarınızı birbirinden mesafe. Yani oturup olan topuklar hizaya istiyorum Kemikler. Eğer? Bacaklarınızı izin gitmiyorsun ki ve kendiniz için bir merkez oluşturmak dışarı düşebilir veya düşme. Orada? s biri sağ dizlerinin içine bastırarak düşünün İşte. Sıkıca, mat içine kolların

ızı çapa boynun arka dışarı uzatmak. Nefes alın ve nefes aşağı ve mat içine kaburga almak ve karşı göbek firma pelvis eğmeden omurga. Merkez üzerinde bu dizleri tutmak. Sıkıca basın bu aşağı nefes verirken ayaklar sayesinde. Ne

fes alın ve ayaklar aşağı basın nefes. Basmak sizin kaburga, sizin silah ve Abs. Ve omurga dışarı uzatma. Ve bu? S Biz "Bridge Omuz" hazırlık hazırlamak nasıl.

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları omuz köprüsü pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: C...”
expertvillage
Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Omuz Köprüsü Pilates Egzersiz İçin Isınma Resim 1 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Omuz Köprüsü Pilates Egzersiz İçin Isınma Resim 2 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Omuz Köprüsü Pilates Egzersiz İçin Isınma Resim 3 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Omuz Köprüsü Pilates Egzersiz İçin Isınma Resim 4

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları omuz köprüsü pilates egzersizleri için nasıl hazırlanacağını öğrenin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 1
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 1381
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Call Me Howard

    Call Me Howa

    18 AĞUSTOS 2012
  • GALERNAYA20

    GALERNAYA20

    19 NİSAN 2011
  • NYLON Video

    NYLON Video

    11 Aralık 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?