9 ŞUBAT 2008, CUMARTESİ

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bacak Çekme Destek Pilates Egzersiz Yapmak

Sana "Bacak Ön Pull" egzersiz yapmak öğretim gidiyorum. Bu egzersiz aslında yerden başladı. Dirsekler size doğru geri çekildi ve biz kurmak göstermek Omuz bıçakları sırtına meşgul. Pilatus? S duruş uzun uzatma Bacaklar. Ve dizler mat kapalı kaldırdı. Şimdi, senin yeteneğini en iyi şekilde, tek bir hareketle, biz konum Bir push-up pozisyonuna kadar kaldırmaya gidiyorum. Yani biz gerçekten aşağı basın gidiyoruz eller, karın meşgul dizler, uzun kaldırma, bacaklar meşgul ve yukarı basın ve uzatmak. Sağ başparmak üzerinde göğüs getiren Abs ve hazırlanması. Kaburga içine çekti senin geri. Altında

kuyruk kemiği karıştırarak topuklar ile bastırarak. Şimdi birlikte topuklar, sıkıca merkez haline. Abs çekerek, "Kafa Steel gibi Heel için". Doğru Release Ellerimin altından, yukarı, yukarı, bu uydurarak. On saniye daha.

Dokuz, sekiz, yedi, Evet de omuzlarınızı serbest! Sert uzayda Yumuşama, ama dışarı uzatma vücut. Ve zemine yavaşça daha düşüktür. Arkasına o koltukaltı tutulması. Ve bu Biz "Bacak Bütün Ön Destek" nasıl olduğunu.*

“Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz spor video uzman pilates egzersiz ipuçları bacak çekme desteği pilates egzersizlerini nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin....”
expertvillage

Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bacak Çekme Destek Pilates Egzersiz Yapmak Resim 1 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bacak Çekme Destek Pilates Egzersiz Yapmak Resim 2 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bacak Çekme Destek Pilates Egzersiz Yapmak Resim 3 Nasıl Mat Pilates Egzersizleri: Nasıl Bacak Çekme Destek Pilates Egzersiz Yapmak Resim 4

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz spor video uzman pilates egzersiz ipuçları bacak çekme desteği pilates egzersizlerini nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 5
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 7352
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • arnejann

    arnejann

    3 Kasım 2007
  • ICON

    ICON

    19 EKİM 2011
  • itfigueres

    itfigueres

    12 EKİM 2013

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?