Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Obliques Meşgul

Spor

31 Temmuz 2008, PERŞEMBE

Geleneksel Olmayan Pilates Egzersizleri : Geleneksel Olmayan Pilates: Obliques Meşgul

Pekala, ayakta konumundan Obliques yapmaya çalışalım. Biz zaten gittin Kaburga yapmaya ve temelde ihtiyacınız nasıl üzerinde kaburga ile meşgul kalmak için. Büyük nefes. Ben, benim kaburga ellerimi koymak o kaburga bulmak ister. Orada onlar ah, teneffüs Büyük, nefes kaburga aşağı gidip omurga uzun değilim. Ben var gibi bu kaburga basılması Bir korse rüzgarla beraber gitti. Gerçekten sıkı bağcıklı edilir. Aracılığıyla gerçekten küçük bel. Şimdi düz bacaklarım tutarak ve ayak fleksiyonda, ben Obliques erişmek için gidiyorum Kalça yukarı kaydırarak. Ben şimdi gerçekten gitmiyor, kaburga içine kalça çizm

ek istiyoruz kaburga gitmek, ama ben böyle hissediyorum ya da en azından bakmak ne olabilir odaklanmak istiyorum Obliques kullanma gibi, o senin yanında kasları. Size o küçük çizgi verir Orada, gerçekten sıcak. H

er neyse senin iki tarafın bacaklar düz ve kollarını tutun. Kalmak sadece bacak düz tutarak ve ayak fleksiyonda yukarı kaldırmaya gidiyoruz, nişanlı. Şimdi tamam nişanlıyım. Aslında sen oraya parmaklarınız

“Eğik kaslar çekici zaman Pilates kaburga bulun. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video Pilates egzersizleri Obliques meşgul yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Cra...”

expertvillage

ı koymak ve hissediyorum meşgul. Allah Allah tarafından öyleyim. Yani aslında orada iyi aracılığıyla bacağını taşıyabilirsiniz. Kalmak omurga boyunca uzun ve aşağı ayak bırakın ve bu sizin Obliques çekici oluyor senin ayakta pozisyon.

Açıklama

Eğik kaslar çekici zaman Pilates kaburga bulun. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video Pilates egzersizleri Obliques meşgul yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Geleneksel Olmayan P...

SONRAKİ

Geleneksel Olmayan P...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!