Pekala, nişanlı obliques bir bacak salıncak yapalım. Şimdi sadece nasıl gitti hatırlıyorum Bu Obliques meşgul, ben onları tekrar yapmaya gidiyorum. , Nefes, büyük Nefes meşgul kalıyorum Uzun omurga. Ben bir bacak almaya gidiyorum. Ben sadece üzerinde çalıştı aynı birini kullanın olacak. Ben gidiyorum bacak kadar getirmek için, serbestçe salıncak gerekir. Ben bir iki sayısı ve donma üzerinde sallanmaya gidiyorum. Ben bir, iki tutun salıncak için gidiyorum, benim silah getirmek için gidiyorum. Bir, iki ve tutun. Hatırlamak Eğer geri gittiğinizde, ne, pop o meşgul tutmak yok, pop istiyorum

aldıktan sonra salıncak, uzatmak, esnek ve nokta, esnek ve noktada merkezi ve noktası üzerinden esnetin. Eğer nişanlı obliques ile bacak salıncaklar nasıl Ve işte.

Açıklama

Obliques çekici zaman Pilates serbestçe bir bacağı Salıncak. Uğraşan obliques ve fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz videoda bir sallanan bacak ile Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz