Tamam şimdi yanına bir geliştirir, deneyelim. Biz ön, ön paralel yaptık bir dönüş ile ve şimdi yan bir katılım var. Rotasyon sadece v dan biraz v ekstra rotasyon daha iyi olduğunu düşünerek almaya çalışmayın. Bu değil. Emin olun Çok konsantre ve Pilates hareketleri duruldu. Daha değil her zaman Daha iyi. Meşgul kaburga v pozisyonda kalmak, omuzlar rahat. Ben ulaşmak için gidiyorum Benim silah kadar. Şimdi katılımı yapacağım. Ve bacak hakkımız uzatmak için gidiyor Bacak katında katılım v. Bu kadar tüm yol gitmek zorunda değildir Yan. Ben bacak hazırlar Yani ayak altında gelir nişanlı kalan ve

Açıklama

Pilates, odak geliştirmek de dahil olmak üzere, her hareketi gereklidir. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video tarafa geliştirmek Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz