Tamam. Benim sınıf bu seviyor. Aslında benim sınıf bu nefret, hangi benim sınıf nefret olduğunu Bu, onlar bu yüzden bu çok seviyorum biliyorum gerçekten çok iyi olduğunu biliyorum. Tutum basın. Bizler Vücudun bu orta çizgiyi geçmesi gidiyor. Engage ve nefes, kollarım çıkıp gidiyor. Şimdi arka bacak, bu dibe izlemek, bir dönüş dışarı yapmak ve arkamda germek için gidiyor kaburga meşgul muaftır. Şimdi bacak bükmek için gidiyoruz. Şimdi bacak şimdi hareket edecek bir birim gibi. Yani bu yolunda hareket bacağım, ben diz hareketli istemiyorum, ben istemiyorum Ayak bileği hareket. Bir birim olarak

Obliques germek gerekir. Tamam. O arka senin Tutum Basın olduğunu.

Açıklama

Engage ve geleneksel olmayan Pilates bir Tutum basın yapmaya nefes verin. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video Tutum basın Pilates egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz