Tamam şimdi sana içme kuş göstermek için gidiyorum. Küçük görsel kullanmak istiyorsanız kırmızı olduğunu yenilik mağazalarında olsun kırmızı içme kuş, altta küçük sıvı ve o vücudun yapacak eylem var, aşağı bobs ve geri geliyor. Bunu dengelemek ve daha sonra başka içine çok hızlı bir şekilde yeniden kazanmak için çekirdek kullanıyor olacak pozisyonunu dengeleme. Önden, bir bacak dışarı döküm olacak, nişanlı kalıyorum ve dışarı kolları ile dengeleme. Yine içme kuş türü var. Ve sonra ben gidiyorum geri gelmek ve gitmek için çalışın. Her biri arasında aşağı geri alacağım, kollar Bu pozisyonda girmeden zaman ayırın, geri

Açıklama

Aynı adı taşıyan Pilates egzersiz yaparken bir oyuncak içme kuş taklit eder. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video İçme Kuş Pilates egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz