Merhaba ben nasıl bazı ayakta serisi egzersizleri için çekirdek kadar ayarlamak için size göstermek için gidiyorum. Içinde Eğer kaburga nerede anlamak gerekir bunu yapmak için. Eğer odaklanmak istiyorsanız böyle olsaydı sen ön iç kısmında Velcro olsaydı göğüs kafesi ve söylemek arka kaburga kaburga ve Velcro. Ve aslında kaburga birlikte sıkmak eğer Bunu kurma fikrini almak için yardımcı olacak omurga, uzatmak. Hatırlamak herkes sadece yaklaşık altı paketleri içinde yürümek doğru zaman kapı vardır, bir altı paketi var mağaza ve yaklaşık altı paket hakkınız bira ile arka tarafta. Ama bir altı var pake

Açıklama

Pilates egzersizleri ayakta çekirdek yukarı ayarlayın. Fitness eğitmeni bu ücretsiz egzersiz video geleneksel olmayan Pilates egzersizleri için bir çekirdek kurulumu yapmak öğrenin. Uzman: Kelly Craft Bio: Kelly Craft fitness ve dans kapsamlı bir geçmişe sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz