Sana yürütme ve "Yüzme" egzersiz akışını itibaren öğretmenlik için gidiyorum Temel Pilates Mat Work. Bu egzersiz spinal gücünü arttırmak için büyük uzatma, uyluk esneklik ve gücü arttırır. Size emin yapma? Re Bunun yani, senin omuz kuşağı sıkı çekti tutarak omzunu tutarak? s harika için silah omuz stabilitesi ve uzunluğu. Ve üst arka genel gücü. Demirleme zemine pelvis, birbirlerine karşı sağ kol ve sol bacak ulaşır. Yukarı burnunu gözlerini bükmek ve yerden göğüs kadar ulaşabilir ve bacaklar geçiş ve kollar. Inhale- anahtarı. Exhale- anahtarı. Nefes - anahtarı. Uzatmak ve ulaşmak. Ve ulaşmak ve uz

Açıklama

Pilates mat egzersizleri bu ücretsiz fitness video uzman pilates egzersiz ipuçları yüzme pilates egzersizleri nasıl yapılacağı hakkında bilgi edinin. Uzman: Constance Borho Bio: Connie Borho Bradenton, Florida sağlık ve wellness ve Denge Pilates ve Yoga Merkezi'nde 20 yılı aşkın çeşitli deneyime sahiptir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz