Merhaba ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Bu bir sonraki egzersiz için arka delt denilen çekin, ben uzun uzunluğu daha direnç boru kullanmayı tercih ettik ve ben aldım Bu boru kapalı el kulpları. Şimdi silah benim uzunluğu ve benim direnç seçimi için, ne yapacağım bu uzunluğuna kadar kısmak ve benim başlangıç ​​pozisyonu burada olacak olan ve kollarım düzdür. Bir kez daha, benim dirsek güzel ve düz ve tüm çekiyorum Kollarımda kadar dışarı yolu tüm yol paralel ve 90 derecedir. Şimdi eklemek istiyorsanız Daha fazla direnç, ben kavrama kısa ve bir kez daha, çekerim eğer. Bir kez daha be

Açıklama

Arka delt arka omuz kaslarını çalışmak çeker. Bu ücretsiz video nasıl arka DELT yapmak için seyahat ederken çeker size gösterecektir. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro