Merhaba ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Ben gidiyorum egzersizler bu sonraki seti göstermek için uçakta veya bir arabada aslında. Şimdi tabii ki bir araba istediğiniz Bunu yapmak için oda var ve sen alabilir eğer yolun kenarına dışarı götürmek Bu yapmanın zaman. Eğer uzun sürücüler üzerinde Aslında, eğer sen bir 3 saat sürücü demek 15 dakikalık bir mola her saat ya da öylesine almalı. Bu aynı zamanda etrafında yürüyüş için izin verir biraz daha iyi dolaşan kan alma. Eğer kan dolaşımı ile sorun varsa senin alt ekstremite, bu çok önemli. Şimdi temelde bu egzersizleri germe vardır alışt

dar aşağı eğmek için gidiyoruz ufka gözleriniz ile bacaklarınızı ve sizin altında streç yaklaşık 20 ila 30 saniye süreyle bu streç tutmaya gidiyoruz.

Açıklama

Bir uçak veya arabada yolculuk yaparken germe egzersizleri tirajla özellikle yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz video size seyahat ederken yapabileceğiniz bazı gerilme egzersizleri gösterecektir. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro