Merhaba ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Bu bir sonraki egzersiz yanal zam denir ve burada omuz tarafı içindir. Temelde ne yapmak istediğinizi, bir kez daha Ben önceki uygulamada olduğu gibi aynı boru kullanıyorum. Ben El ekleri çengel yaşıyorum ve Ben uzun uzunluğu ile büyük direnç tüp kullanıyorum ve ne yapacağını bir kez daha olduğunu 2 ayaklı veya 1 ayak, ben tüp adım olacak ve dışarı ellerimi ile başlar Bir seferde bir kolunu kullanarak yan. Ben tarafa dışarı getireceğim, avuç içi aşağıya bakacak şekilde ve tekrar 3 set ve yaklaşık 15 tekrarlama konusunda yapacağız. Hakkınd

Açıklama

Arka delt arka omuz kaslarını çalışmak çeker. Bu ücretsiz video nasıl arka DELT yapmak için seyahat ederken çeker size gösterecektir. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro