Merhaba ben Manny Castro, egzersiz fizyolog değilim. Ne yapacak yeniden kenarında oturuyor Sandalyenin, parmaklarınızı çapraz ve diz ön tutun, ön getirmek göğsünüze diz kadar. Güzel bir dik duruş tutarken çekin ve sonra geçecektir bacaklar ve göğsüne diz yukarı çekin. Şimdi kullanabileceğiniz bir arka egzersiz aslında Eğer karşısında kendinizi çekin ve geriye yüz gibi koltuğu veya sandalyenin kolu kullanarak gibi çekerek vardır. Şimdi bir streç sırtın üst tüm yol hissetmeye gidiyorsun. Bu durumda, arka sol alt tarafına arka sağ tarafı. Sen istiyorsun yaklaşık 15 ila 20 saniye veya 20 ila 30

Açıklama

Bir uçak veya arabada yolculuk yaparken göğüs germe egzersizleri diz sirkülasyonu ile özellikle yardımcı olacaktır. Bu ücretsiz video size seyahat ederken yapabileceğiniz göğüs germe egzersizi için bir diz gösterecektir. Uzman: Manny Castro Bio: Manny Castro Sağlık Eğitimi / Egzersiz Fizyolojisi ve Florida Uluslararası Üniversitesi Atletik Eğitim yılında BS aldı ve kardiyak rehabilitasyon birkaç stajlarını tamamladı ve gücü ve Film yapımcısı: Manuel Castro