Sizin Yanal Eğer yüzmek için çok fazla güç üreten bir yer vardır, bu yüzden sen Bir lat makine kullanarak. Ve yine, lat pull-down ile eller ayrı, eller, dar, bazı varyasyon yapabilirsiniz. Hatta farklı kasların çeşitli çalışmak, bir overhand kavrayışa yapabilirsiniz. Başka bir egzersiz bu oturmuş satır ve sırtınızı dik tutun istediğiniz yüzmek için gerçekten yararlı olur; ayaklar uzatılmış ve kilo ileriye vücudunuzu çekin izin verin. Geri düz, doğru çekin sen. Genel çepeçevre vücut kremi bench press olduğunu. Yine, güçlendirme kaslar O bisikletle size istikrara yardımcı olacaktır ve bu da enerji

Açıklama

Bir off-road triatlon için eğitim yaparken, yüzme inme daha üst vücut strenth geliştirmek bir enlem makine ayak kullanarak lat kaslarını geliştirmek. Bu ücretsiz demir adam video profesyonel triathlete bir triatlon için hazırlama hakkında daha Yalın. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura