Gerçekten önemli önem teşkil güvercin adlandırılan bu kalça esneklik. Bu biridir gerçekten triatlon bisiklete binmek kalça esneklik sağlar, olmak zorundasın Gerçekten kalça tutmak söz, o alçak pozisyon almak için aşağı eğmek mümkün rahat sonradan çalıştırmak ettik çünkü. Sadece hafifçe kalça damla izin Yani yapabilirsiniz Bunun dönüşür. Eğer kalça sıkı ne tür konumunuzu ayarlayabilirsiniz noktalar bulmak gibi Bu sıkı noktalar gevşetmek yardımcı olur. Eğer gevşetmek gerekir gibi bu pozlar çok zaman harcamak , aşağı yukarı köpek. Güvercin diğer bacağınızla poz. Yavaşça kalça damla olsun. Gerçekten can Eğer güzel

şarı taşımak ileriye başka bacak yapmaya hazırız. Birlikte Eller. Ve Yavaş yavaş omurga rulo ve harika bir şey kaldırmak için aşağı serin bir parçası olarak yapmak veya çalışan.

Açıklama

Bir off-road triatlon için eğitim yaparken, çeşitli yoga esnekliği artırmak ve kalça kasları açmak yardımcı uzanır uygulama. Bu ücretsiz demir adam video profesyonel triathlete ipuçları ile triathlons için germe yoga hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Dave Campbell Bio: Dave Campbell, 30 yılı aşkın için yüzmek, bisiklet ve koşu yarışmalarına edilmiştir. Film yapımcısı: Sal Collura