Sayı iki güneş selamı oturmuş. İlk egzersizler güneş saygılarımla oturduğundan ile olacak. Eğer sandalyenin kenarına gelip ne onlar diz altında, bu yüzden sizin topuk getirmek getirmek göğsünüze için avuç içi. Yani kollarınızı uzanmak nasıl güzel bir güçlü ve var tarafına, eğer isterseniz bakmak ve aşağı kollarınızı getir nefes ve dönebilirsiniz göğüs merkezi. 3 kez daha 2,3,4 nefes ve exhale2,3,4 bunu sağlar Okay, ve 2,3,4 nefes ve nefes 2,3,4, son kez genişleyen nefes nefes derin take Göğüs göğüs kafesinin büyüklüğü ve karın ve nefes verin. Biz tüm havayı yeniliyor ve merkeze geri geliyor.

Açıklama

Stres rahatlatmak ve ofis yoga bu ücretsiz öğretim video kendinizi iş yerinde bazı enerji vermek oturan güneş selam yoga egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler