Hamstring germe. Yani biz yapacağız sonraki egzersiz hamstring için bir streç. Ama zihin sakin yardım yapmak için güzel bir poz da. Biraz endişeli hissediyorsanız Yani, Aklını gerçekten bu işe gelmek için gerçekten güzel bir duruş olduğunu yarışıyor. Bu size can Sadece sandalyeye veya masa üstüne ellerinizi getirin. Ayaklarınızı adım gidiyoruz geri, sen masa içine piyon basın gidiyoruz ve size damla olacak Baş, bu nedenle başınızın kolları ile tesviye edilir ve arkanda kalçalar vardır. Eğer değilseniz Bu streç devam biraz daha arkanızda ayaklarınızı adım duygu, başlar Eğer arkasında bir streç hiss

Açıklama

Ofis yoga bu ücretsiz öğretim video iş başında konum yaparken hamstrings çalışan bir hamstring streç egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler