Omuz streç. Yani, sağ kol yukarı getirmek için üzerinde yukarı sağ elini getir senin sol elinizle, sağ üst kolun dış omuz sol ve sağ yönde basın Arkanda duvara doğru eli. Dirsek sağ omuz tesviye tutun ve Bir kaç nefes için sadece burada kalmak. Sen biraz daha zorlayabilir. Sadece geçmesi nokta sağ omuz dışında güzel bir yumuşak streç hissediyorum vardı. Sen hazır ve go ahead ve açın. Sağ omuza doğru senin sol over getirmek sağ üst kolun dış sağ eli. Yine bu tutarak omuzlarınızı ve dirsek zemine fırlattı. Sadece sizin geride eli basın. Sen omuz alabilir biraz daha derin streç içine isterseniz. G

Açıklama

Ofis yoga bu ücretsiz öğretim video iş yerinde omuz streç yoga egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler