Yani bu sana vurguladı hissediyorsanız olduğunu uygulamaya teşvik bir nefes meditasyon, Eğer endişeli hissediyorsanız eğer senin yaşıyorsanız, tekrar aklını gerçekten merak eğer Zorluk odağı. Biz masaya bir kolu getirmek üstte diğer kol basın gidiyoruz Bu kolun ve sadece önkol için alnını getirmek ve sadece doğru aşağı bakmak senin bacaklar. Gözlerini dinlenin. Boğazını ve omuzlarınızı rahatlatmak ve yeniden nefes almaya çalışın karnından, göğüs kafesinin büyüklüğü ve vücudun arkasına. Bir kaç sonra , sen biraz daha sakin duygu kendinizi hissetmeniz gerekir poz bu fikrinizi nefes barış biraz daha f

Açıklama

Ise ofis yoga bu ücretsiz öğretim video iş yerinde stresi azaltmak için yardımcı olacak bazı basit nefes ve meditasyon egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: Leta Koontz İletişim: www.schoolhouseyoga.com Bio: 1998. She Himalayan Enstitüsü aracılığıyla yoga öğretmek için sertifikalı ve Schoolhouse Yoga'nın esastır beri Leta Koontz yoga eğitimini sürdürmektedir. Film yapımcısı: Danniel Fishler