Senin için göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz Bisolator denir. Gidiyorsun sizin ve kollar ya da uygun olduğunu böylece ilk koltuk takımını ayarlamak için triseps bastırılan olacak yastıkları ile. Eğer aldık kez ayarlanabilir ki size kilo sizin için düzgün ayarlanmış olduğundan emin olmak istiyorum. Sırtın yapma, gidon bir tutun kapma, ped karşı gelip gidiyor çubuk abs gevşek kavrama sahip dar ve asansör olarak nefes emin, gidiş tüm yol kadar, dirseklerinizi kilitlemeden kollarınızı uzanan alt nefes ve nefes Eğer asansör olarak. Pad karşı vücudunuzun rahatlamasını, Nefes ve

Açıklama

Böyle ağırlıkları ile pazı çalışma dışarı bu ücretsiz egzersiz video bisolator olarak halter egzersizleri ile pazı gücü oluşturmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter