28 NİSAN 2007, CUMARTESİ

Nasıl Pazı Egzersiz: Pazı İçin Serbest Kilo Vaiz Curl Halter Egzersiz

Ben göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz bir serbest ağırlık curl olduğunu. İstediğiniz göğüs pedi karşı, böylece yeterince yine silah biraz yüksek koltuk ayarlamak pad üzerinde buraya gelmek için gidiyoruz, pad üzerinde triseps, kollar uzattı. Sen gerekebilir bar tutun kapmak ve bunu aldık sonra bir kez bir koltuk almak için ayağa kalk. O zaman git önde ve barda bir tutun kapmak, öne avuç açmak oturun. Ayaklar düz katta ve bir kez sen ayarlayarak kıvrılma olarak nefes olacak hazırız senin bilek ve dirsekleriniz bir satırda ve alt istediğiniz gibi nefes böylece eller, nefes Eğer

asansör olarak. Bu nefes, sıkı bütün zaman abs tutmak çok önemlidir ve nefes ve mükemmel, iyi, nefes, çubuğunda bir çok gevşek tutuş tutarak, nefes verin. Devam et Baş, boyun ve tek satırda arka, kulaklarınızı

nefes uzakta aşağı omuzlarınızı tutmak alt ve nefes asansör.

“Ağırlıkları ile pazı çalışma dışarı bu ücretsiz egzersiz video ücretsiz kilo curl halter egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağ...”
expertvillage
Nasıl Pazı Egzersiz: Pazı İçin Serbest Kilo Vaiz Curl Halter Egzersiz Resim 1 Nasıl Pazı Egzersiz: Pazı İçin Serbest Kilo Vaiz Curl Halter Egzersiz Resim 2 Nasıl Pazı Egzersiz: Pazı İçin Serbest Kilo Vaiz Curl Halter Egzersiz Resim 3 Nasıl Pazı Egzersiz: Pazı İçin Serbest Kilo Vaiz Curl Halter Egzersiz Resim 4

Açıklama

Ağırlıkları ile pazı çalışma dışarı bu ücretsiz egzersiz video ücretsiz kilo curl halter egzersiz yapmak öğrenin. Uzman: Ricketta Butler Bio: Ricketta Butler Sağlık Bilimleri Eğitiminde bir derece ile Florida Üniversitesi'nden mezun oldu. Halen bir kişisel antrenör ve grup fitness koordinatörüdür. Film yapımcısı Michael Carter

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



6.2/10

  • 5
    Olumlu
  • 3
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 6899
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Damien Walters

    Damien Walte

    20 AĞUSTOS 2006
  • joshsnice

    joshsnice

    28 Kasım 2006
  • Wronchi Animation

    Wronchi Anim

    9 Mayıs 2011

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?