Bu bir sonraki streç silah streç tesir izin, eğil, bu rahat olduğunu denir. Ne Bu sizin arka gevşek olur mu; Eğer omuzlarınızı ve kollarınızı gevşetmek yardımcı olur ve temelde sizin gluteus maximus germek yardımcı olur; popon kasları. Sadece kollarını izin üzerinde asılı. Sen Dizlerinizi bükmeyin. Içinde dizlerinizi yürümek istiyorum, ve sadece tür rahatlayın. Sadece silah durmasına özen gösterin. Bu sadece geri sallanan, sağ tür bir fil gövde gibi ileri, sadece tür rahatlatıcı. Ne yapmak istiyorum sadece icar birkaç saniye sonra ise Kollarını Ben onu almak ve daha sonra aşağı gitmek daha da

iğimi görebilirsiniz yan ve sadece bu yüzden, sizin bacaklar, seni kilitli tutmak aşağı streç, ve burada geri germe ediyoruz. Senin gluteus maximus her şey senin topuklu arkasına aşağı, sadece biraz kollarınızı tesir izin konum. Eğer olacak gibi Eğer gevşetmek için başlayacağız bakın. Neredeyse bir lastik bant gibi olacak. Sonra almak istiyorum o kadar tekrar ve şimdi benim vücut gerçekten gevşek oluyor gibi hissediyorum, ve sonra ben sadece git Tekrar ger

Açıklama

Yani büyük bir basketbolcu olmak istiyorum? Hamstring uzanır video ısınmak bu ücretsiz basketbol göz atın ve bizim yanlısı bazı ipuçlarını öğrenmek. Uzman: Curtis Carter Bio: Curtis Carter Cleveland, Ohio çocuklar için (NAIA) Myers Üniversitesi Bahar Basketbol Kampı'nda çalıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili