Biz çizginin dışına adım Traveling Walk dönen ve biz gidiyoruz Biz başka bir zamanda kullanılan Wings bunun yerine bu defa bir yan Blok ekleyin. Yani biz, dışarı adım, geri cha cha cha adım yürümek yürümek adım başlar. Sen bütün kullanıyorsanız Ayak dışarı adım gibi. Bir dahaki sefere blok, yan bloğu eklemek için gidiyoruz. Yani biz blok, bloğu. Sen köşeden köşeye bir açıyla, engelleme ediyoruz. Bak. Cha cha blok. Tsuh! Sen parmaklarını birlikte olmak istiyorum, pak! Bunu sıkışmış hissetmek istiyorum, pak! Sen gerçekten bu ayakları toprağa istiyorum, sağlam bir temel var. Pak! Gücü duygusu vücu

Açıklama

Bir yolculuk yürüyüş blokları ekleme üst gövde kasları çalışır. Bir Nia siyah kuşak eğitmeni bu ücretsiz aerobik egzersiz video Nia yan blokları yapmak öğrenin. Uzman: Donna Starnes İletişim: www.niaspace.com Bio: Donna Starnes bir Nia Kara Kuşak Öğretmen olduğunu. O 12 yıldır öğretmenlik ve şu anda Austin, Teksas bir Nia merkezli stüdyo sahibi olmuştur. Film yapımcısı: MAKE | MEDYA