GINA KENNEDY: Uttanasana veya ileri ayakta kat görünüyor kolay bir poz olacak gibi ve o, bazı insanlar için, ama sıkı bir alt sırt sıkı hamstrings ve insanlar için olabilir o yere ellerini almak için biraz zor olabilir. Bu yüzden hafifletmek için gidiyoruz zemin alarak bu sorunu sizin elinizde kadar geliyor. Biz durmak Faith sormak için gidiyoruz Onun dağ poz güzel ve uzun boylu. İyi. O nefes ve kollarını yukarı ulaşmak için gidiyor gökyüzüne. İyi. O sadece düşme, ayağa kaldırma ve sonra exhaling, aşağı onun topuklar presler beline dışına ileri doğru. İyi. Çok esnek Faith için, biraz zor Onun

l varlık hakkında endişelenmenize gerek yok Onun eline kat yukarı, başını kadar ve o güzel spinal sürümü alabilir ve Bir hamstrings ve onun buzağılarda yoluyla germek.

Açıklama

Yoga egzersiz programı sahne kullanma hakkında bu ücretsiz egzersiz videoda bir yoga uzmanı ileri kat yoga poz yapmak öğrenin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Nassau, Bahamalar güzel Ashram'ımızda onu öğretmen eğitimi aldı. O Yoga Siromani unvanı verildi ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz