Merhaba Uzman Village.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir yol göstermek için gidiyorum senin kasık bölgesinde esnekliğinizi artırmak için. Önce kelebek streç denir. Birlikte ayak koymak istiyorum. Değil sadece birlikte ve onları hafifçe koymak, herhangi bir ağrı hissediyorum elinizle öne ayaklarınızı getirmek. Eğer ağrı hissediyorum ama yapacak kadar bunu yapmayın o kadar hafif bir rahatsızlık hissedebilirsiniz. Eğer bazı biraz hissediyorum kez Ne yapmak istiyorum Ellerinizi koyarak sabit ayaklarınızı tutmak istediğiniz kasık bölgesinde streç Daha sonra onlara sadece yavaş yav

Açıklama

Esnekliğini artırmak için egzersiz bu ücretsiz video nasıl yapılır klibinde sizin kasık ve vücudun esnekliğini artıracak bazı kasık egzersizleri ve esneme öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn