Merhaba Uzman Village.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana bir yol göstermek için gidiyorum sadece dışarı başlıyor eğer sırt esnekliğini artırmak için. Bu olması güzel Bir top sizi destekler ve aynı zamanda sizi stabilize çünkü; Eğer tamamen iseniz oysa Kendi sırtını germek için çalışıyor, belki sırtınızı yaralama riski çalıştırın. Bu sadece üzerinde oturan yaparak başlamak istiyorum ne çok güzel ve çok destekleyici top ben uzandı hemen duyuyorum ve sonra sadece yavaş yavaş ayakları ile yürümek gibi top ve arkanıza yaslanın. Eğer gövde içinde de arka streç hissedeceksiniz. Ayrıca yardımcı olur deng

Açıklama

Esnekliğini artırmak için egzersiz bu ücretsiz video nasıl yapılır klipteki vücudunuzun esnekliğini artıracak bazı acemi sırt egzersizleri ve esneme öğrenin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn