O yayılmacı neden olduğu çatlakları işaretleri germek önlemek için nasıl kas kütlesinde artış olabilir gebelik için önemli hazır çevirmek Onlar adımları izleyerek önlenebilir: Ne demek vitaminleri açısından zengin su yiyecek herhangi ve bir egzersiz planı ve losyon Sağlıklı bir diyet egzersiz rejimi için doktorunuza danışın ve cilt bakımı rutin hamile 1. adım: Cildiniz nemli tutmak için bol su içmek soda ve şekerli içecekler hiçbir besin değeri var önler Eğer vitamin ve mineral açısından zengin, sağlıklı bir diyet yemek durdu vitaminler yüksek gıdalar AT & T sağlıklı cilt katkıda bulunmak ve teşvik

ir asal adım kakao yağı ile ortaya çıkar E vitamini ve elastikiyet teşvik etmek için alfa hidroksi asitleri, Eğer yüzde 90 kadar biliyor muydunuz Tüm hamile kadınların kollarımı germek geliştirmek.

Açıklama

Sağlıklı Gebelik videoları Nasıl mı daha izleyin: http://www.howcast.com/videos/35348-How-to-Minimize-Pregnancy-Stretch-Marks Çatlaklar ergenlik veya gebelik sırasında deri ve kas kütlesi artışı genişleme kaynaklanır. Onlar adımları izleyerek önlenebilir. Uyarı Hamile iken sağlıklı bir diyet, egzersiz rejimi ve cilt bakımı rutin için doktorunuza danışın. Adım 1: su içmek Cildiniz nemli tutmak için bol su içmek. İpucu Hiçbir besin değeri yoktur soda ve şekerli içecekler kaçının. Adım 2: sağlıklı gıda yiyin Vitamin ve mineraller açısından zengin sağlıklı bir diyet. Vitamin A içeren gıdalar, C ve E, sağlıklı deriye katkıda elastin ve kolajen üretimini teşvik eder. 3. Adım: Egzersiz Düzenli egzersiz. Aktif olmak, sağlıklı bir kiloyu korumak ve kaslarınızı ve cilt sağlam tutmaya yardımcı olacaktır. İpucu Yavaşça çatlakları engellemeye yardımcı olur hamilelik sırasında aşırı kilo kas kütlesi inşa ve. Adım 4: Masaj cilt Muhtemel Masaj alanları, kan dolaşımını artırır ve cilt elastikiyetini teşvik etmek, bu tür göğüsler, karın, kalça, kalça, uyluk ve olarak çatlakları, etkilenecek. Adım 5: nemlendirici uygulayın Esnekliğini geliştirmek için, kakao yağı, E vitamini, alfa hidroksi asitler ile nemlendiriciler uygulanır. Biliyor musun? Tüm hamile kadınların yüzde 90 kadar streç işaretleri geliştirmek.