Bosu Ball dengenizi master en iyi yollarından biri Çektiğiniz bundan sonra istikrar denklemin dışına zemin, her yöne sadece temel adım-up öncedir bunu içine herhangi bir kilo yüklenen egzersizler eklemeye başlayın. Sen üstüne oldum, sen var senin Eğer şimdilik hareketi için gidiyoruz, hala ayakta nereye üstünde aşağı dengelemek. Sen sağ tarafında ya da sol taraf olsun, tek kurşun ayağı ile başlamak istiyorum. Sonra istediğiniz Bu kinetik ateşleme paterni çalışır çünkü o kurşun ayak dışarı değiştirmek emin olun X ve bunu tutuşturmak emin olmak istiyorum. Biz yan eklemek emin olmak istiyorum Diz iç

ımını olsun Daha sonra başka bir şekilde geri gelmek ve yukarı gelip onu dahil. Sonra başlayabilirsiniz kendinizi rahat hissedeceğiniz ve temel hareket bakiyeniz aşağı olsun. Plyometric, geri, yukarı ileri, yan, yukarı, aşağı, yukarı, yan yukarı, aşağı, adım ve basılı tutun. Tamamen farklı bir var çeşitli şekillerde size ters çevirin ve bu onu yapmaya başlayabilirsiniz. Ama, emin olun olsun bazı adım-up ile pat aşağı temelleri üzerinde hareket önce.*

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için bosu topu adım ups ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC