Ben bosu topu dahil çeşitli egzersizler göstermek istiyorum ve temelde budur Bir denge meydan ve çeşitli şekillerde kullanılabilir. Biz sadece temel egzersizleri göstermek için gidiyoruz Eğer biraz denge meydan ekleyebileceğiniz, spor salonunda veya evde kullanılan konum bosu ile. Yapmak istediğiniz ilk şey, çekirdek içeren alışmak olduğunu ve daha sonra çekirdek mekanizması karşısındaki denge ve kinetik zincir aktive. Yani verin Bir dokunuş, her tarafı baştan açar bir ayak için gidiyoruz biliyorum çünkü Diğer. Tüm sizin merkezi boyunca her iki tarafta güçlü ve dengeli olmak istiyorum

orum başlayabilirsiniz. Çünkü Bu sizin merkezinin kapalı gözlerini alarak başladığınızda, dengeli şeyi fark edeceksiniz zaman var Burada ve uzak görünümlü dengenizi kaybetmek istiyorum yapmak için gidiyor. Yani başka var Biraz kolay yolu bunu içine çalışmak ve çalışırken başlamadan önce pat dengenizi aşağı alabilirsiniz ağırlıklı hareketlere ekleyin.

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte bosu topu ücretsiz bir video sizin çalışma uyum içinde size yardımcı olmak için dengeleme! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC