Sen topu demirlemiş her iki ayak ile sizlere diyagonal ahşap doğrayın hakim ettik. Diğer yol Bu kadar karıştırın tek taraflı çalışmaktır. Biz, bu kinetik zincir hareketli almak için gidiyoruz Çapraz cromechanism ve bizim eller yukarı bakacak şekilde başlamak için gidiyoruz. Eğer var emin olun sizin demirlemiş ayaklar, dizler yukarı ve aşağı yükseltmek, kalça kare, eğildi. Eğer ayak dokunmak gerekiyorsa denge için, sorun değil aşağı, o uzakta işten almaya gitmiyor. Devam edin ve İlk usta söyledi. Yukarı ve aşağı gidiyor ve nereye yapabilirsiniz o zaman noktaya alabilirsiniz Biraz daha yukarı

Eğer gerçekten entegre ve onunla ilerici almak istiyorsanız kadar, ve bir ilaç alabilir top ve bir ağırlıklı bir konumda aynı çizgiyi, aynı hareket düzlemi yapmak.

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için yüksek bir diz bosu ball alıştırmanın 'ahşap pirzola' ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC