BOSU üzerinde diyagonal Ahşap Chop. Bir çok daha fazla zemin istikrar daha entegre. Sen o dairenin yanında demirlemiş emin var ayaklarınızı yapmak istiyorum Bosu. Biz diyagonal üzerinde gelip gidiyoruz ve biz yanal ile inmesi için gidiyoruz bükülme. Diz, kalça, omuz merkezine kare muaftır. O daralma koymak için gidiyoruz Orada o eğik olarak? s. Gel ve sonra sadece aşağı izleyin. Dizler arkasında kalmak ayak parmakları, ayak bilekleri doğrultusunda. Yani inmesi nasıl bileceksiniz ne kadar var senin bodur pozisyon ve yukarı. Sonra diğer tarafa gelmek noktasına ulaşmak istiyo

rir. El ağırlıkları yapılabilir ancak Ben biraz daha iyi sağlık topu el pozisyonu gibi. Squat aşağı, yukarı gel pozisyon, eğik? s hareketi çapa. Kalça, omuz, diz merkezine kare. Bunu hakim var Ve bir kez, size ters çevirin ve gerçekten ilerici alabilirsiniz Bununla. BOSU üzerinde diyagonal Ahşap Chop.

Açıklama

Egzersiz fitness taşıdır. İşte operasyon uyum içinde size yardımcı olmak için bosu topu alıştırmanın 'ahşap pirzola' ücretsiz bir video! Uzman: Carole Childers Bio: Carole Childers 23 yılı aşkın bir fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC