Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Şimdi hakkında konuşmak için gidiyoruz Uygun çalışma mekaniği. Bu saflaşma hep bu yüzden vücut tutmak için çok önemlidir Kafa bir gövde ile kaplı olduğu. Silah Eğer 2 var sanki eller gevşek, 90 derecedir coplar ya da her iki elinde iki yumurta. Temelde dizler kolay çalıştırmak istediğiniz böylece gelip Bu gibi bu yavaş çekimde olurdu, rahat omuz devam etmek istiyorum. Deneyin Rahat Omuzlarınızı tutmak ve düz çizgi, yukarı, topuk topla

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton için uygun koşu mekaniği öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller