Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Biz düşünmek gerekir başka bir şey biz gerçekten gevşek bizim üst vücut tutuyor bir maraton için eğitim ne zaman hakkında ve hem de gergin. Yani önce streç rutin dahil etmek isteyebilirsiniz birşeyler ve ishal tamamen ileri kollarınızı uzanan sonra, ayaklar birbirine dizler vardır hafif bükük. Abs senin üzerine sol elini getirmek vardır, sadece o omuz damla Benim için, omuz germe, sağ kol dinlenmek ve sonra tabii her zaman istediğini

ak istiyorum ve daha hızlı maraton bitiş çizgisine ulaşmak istiyorum.

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton için eğitim sırasında gevşek vücudunuzun üst kısmını tutmak öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller