Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Şimdi gösteren olacağını Başka bir karın egzersiz, orada sen maratoncular başka avans egzersiz. Yani Temelde bu yüzden gibi mat geri aşağı gidecek ama bu sefer biz gidiyoruz Ayaklar yere düz, oturup, kilonuzu elinize, dirsek avuç üzerinde bükülmüş, göğüs dizlerinizi göğsünüze gelmek, incik kadar, açık, abs gerçekten Biz tutun, ileri uzatmak arkanıza yaslanıp için gidiyoruz, emilir. Göğüs dizleri getirin Tekrar. Bu yüzden, uzanacak bu akor

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton için tren gelişmiş egzersizleri öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller