Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Ayrıca dahil edebilirsiniz Bir maraton için karın eğitim direnç top. Yani temelde biz normalde küçük bir topu kullanın ama biz gösteri amaçlı bu birini kullanmak için gidiyoruz. Yani biz minderde geri çekilmem için gidiyoruz, sen arkanıza yaslanıp için gidiyoruz bacaklar tamamen uzatıldı, sizin buzağılar arasında topu tutun, başınızı arkasında ellerini getirmek için gidiyoruz. Tüm yolu topu tutan topun merkezine ulaşmak için gidiyoruz g

Yani Bu karın ve bırakın. Yani biz sıkmak ve bırakın, bu yüzden sıkmak ve bırakın.

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton için direnç top eğitim hakkında bilgi edinin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller