Nasıl Tren Bir Maraton İçin Yapılır: Direnç Topu Egzersiz Programı Maraton Eğitim İçin

Nasıl Yapılır ve Stil

12 Mart 2008, ÇARŞAMBA

Nasıl Tren Bir Maraton İçin Yapılır: Direnç Topu Egzersiz Programı Maraton Eğitim İçin

Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. Ayrıca dahil edebilirsiniz Bir maraton için karın eğitim direnç top. Yani temelde biz normalde küçük bir topu kullanın ama biz gösteri amaçlı bu birini kullanmak için gidiyoruz. Yani biz minderde geri çekilmem için gidiyoruz, sen arkanıza yaslanıp için gidiyoruz bacaklar tamamen uzatıldı, sizin buzağılar arasında topu tutun, başınızı arkasında ellerini getirmek için gidiyoruz. Tüm yolu topu tutan topun merkezine ulaşmak için gidiyoruz g

enişletilmiş kırtasiye, nefes ve nefes. Gerçekten tutun ve bırakın, ulaşmak ve bırakın vardır, ulaşmak ve bırakın. Başka bir varyasyon gerçekten orada akor çekerek vardır. Diğer bir varyasyon Eğer bacaklarınızda top

u getirmek direnç topu ile karın, sen arada sıkı tutun Başını tutan mat 6 inç hakkında topu düşürücü kollarınızı yukarıya getirmek ve Eğer tutun ve geri aşağı getirmek, böylece ritmi gizemli bir çeşididir. Senin sıkma

“Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton için direnç top eğitim hakkında bilgi edinin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğ...”

expertvillage

Yani Bu karın ve bırakın. Yani biz sıkmak ve bırakın, bu yüzden sıkmak ve bırakın.

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video bir maraton için direnç top eğitim hakkında bilgi edinin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Tren Bir Marat...

SONRAKİ

Nasıl Tren Bir Marat...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!