Merhaba! Ben Expertvillage.com adına Angela'yı kulüpler ve hemen sana birini göstermek için gidiyorum yollar bir maraton için tren. Ağır çalışan bir günün ardından, 10 mil koşmak, 12 mil, 14 mil, kesinlikle bir kurtarma çalıştırmak ertesi gün istediğiniz için gidiyoruz. Bir kurtarma koşmak 30 dakikadan daha uzun uzanmalıdır ve sadece çok olmalı kolay. Ben koşu bandı düşünülebilir tempoda bir tür üzerinde size göstermek için gidiyorum bir Kurtarma çalıştırın. Bir kurtarma çalışmasını yaptıktan sonra, ertesi gün sadece bir gün olmalıdır Bütün kaslar onarım izin bekletin. Sadece benim kaslar ısındı alı

Açıklama

Bir maraton video klibe için tren nasıl bu ücretsiz uzman egzersizleri ve hazırlık ipuçları ile bir maraton için eğitim sırasında uzun süren bir gün sonra, kurtarma çalışması, ya da kısa, otuz dakikalık çalışma hakkında bilgi edinin. Uzman: Angela Joyce Bio: Angela Joyce fitness eğitmeni ve kardiyo egzersizleri yağ yakma, kas tonlama ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları öğretir. Film yapımcısı: Nolen Quinn