Uzman Köyü adına benim adım New York'ta Enerji Fitness ile Barbara Coradin olduğunu ve bugün nasıl bir maraton için tren için size göstermek için gidiyorum. SİZİN kadar önemli Bir maraton için eğitim çalışan beslenmedir. Ne yapmak istiyorum emin olun yakıt, sen Eğer çalıştırdıktan sonra, egzersiz sonrası 45 dakikalık bir pencere var. Birleştirmek istediğiniz yakıt ikmali için kompleks karbonhidratlar ile bu makarna, linguine, patates, kahverengi pirinç yerine hangi beyaz pirinç ve yüksek protein. Çok önemli yanı, genel düzgün böylece nemlendirici olduğunu başparmak kuralı öncesinde, sı

Açıklama

Bu serbest koşu egzersiz video maraton eğitim gereksinimleri için beslenme öğrenin. Uzman: Barbara Coradin Bio: Barbara Coradin sertifikalı grup egzersiz eğitmeni ve New York'ta Enerji Fitness bir kişisel antrenörü. O New York ve Boston maratona katılmış oldu. Film yapımcısı: Paul Muller