CHRISTOPHER HOWELL: Merhaba, ben Uzman Köyü ve bugün Chris, ben nasıl karşılamak için gidiyorum askeri, eğitim-bilge gidiş için kendinizi hazırlık. Şimdi, bir üzerinde eğitim yapıyoruz Salı veya Perşembe günü, push-up ile eğitim daha fazla fiziksel türünü yapıyoruz ve sit-ups, bu tür daha adil ağırlık taşıyan figür çalışmaları size yardımcı olacak ve her şey, daha fazla kuvvet türü şey. Sadece orada oturup olacak ve dışarı açacağım Aynı ve sonra onlar PT mat olacak, aşağı gidersiniz. Çoğu durumda, elde edersiniz PT mat ve biraz yoga mat gibi, zemin üzerinde dışarı rulo. Bu tür tutar Kirli olmaktan si

diyoruz. Sen önden, tüm çift sağdan sola olacak, kurmak edeceğiz kordonu içinde, sadece bile ritim içinde, hatta tüm geri ve herkesi dışarı olacak, her şeyi Benzer - aynı olacaktır. Sol, sol sağ, sağ, sağ, sol.

Açıklama

Bir beden eğitimi mat ve nasıl boot camp eğitimi bu ücretsiz egzersiz video serisi kullanmak ne öğrenin. Uzman: Christopher Howell İletişim: www.myspace.com/unknownboy002003 Bio: Christopher Howell dövüş sanatları, çalışan ve atletizm olaylarında kapsamlı eğitim vardır. Onun askeri eğitim de yarışmaya disiplin ve takım çalışması ona fiziksel bir avantaj sağlıyor. Film yapımcısı: kyle saylors