CHRISTOPHER HOWELL: Merhaba. Ben Uzman Köyü'nden Chris değilim ve bugün nasıl karşılamak için gidiyorum askeri, eğitim-bilge gidiş için kendinizi hazırlık. Ve sonra sizin gibi söyleyeceğim biraz aşağı adım. O bir yaptığında o itmek için size bir iki sayımını vermek ve edeceğiz bir-iki sayısı, bu iki, bir gider. Eğer geri gittiğinizde Ve bu bir, iki ... bir, iki gider. O kadar aşağı giderse yani Ve şimdi, pushup konumda konum - bir aşağı, aşağı, yukarı, yukarı, İki. Eğer pushups bitirdiğinizde Ve sonra, yine sana bir iki sayısını vereceğim ... biri, İki. Onlar biraz çünkü Şimdi, bazı insanlar o bir

Açıklama

Boot camp eğitimi bu ücretsiz egzersiz video serisi içinde boot camp egzersiz için egzersiz aşağı adım öğrenin. Uzman: Christopher Howell İletişim: www.myspace.com/unknownboy002003 Bio: Christopher Howell dövüş sanatları, çalışan ve atletizm olaylarında kapsamlı eğitim vardır. Onun askeri eğitim de yarışmaya disiplin ve takım çalışması ona fiziksel bir avantaj sağlıyor. Film yapımcısı: kyle saylors