Merhaba, ben burada, bu sıkı hamstrings germek için nasıl hakkında konuşmak için bugün Les Whitley değilim. Özellikle arka hamstring sorunları ve gerginlik her türlü sahip olanlarınız için, Eğer hatta arka alt kısmına doğru yol kadar çalışabilir fark edeceksiniz. Germede Herhangi sıkı kas, artan iyice ilk kas ısınmak için her zaman iyidir Böyle yürüyüş gibi şeyler yapıyor ya da tekrar kan akışını artırmak için koşu olarak kan akımı dolaşım yanı sıra daha tamamen uzanır, böylece yukarı o kas ısınma, daha tam. Sıkı hamstrings özellikle birlikte, uzanıyor içine kolaylığı ve zaman ayırın. Do not O yaralanma ya

lik var özellikle eğer streç içine Kolaylığı Eğer streç başlayan olmadan hissediyorum. 1530 saniye kadar yolunuzu Çalışma streç başına. Gün boyunca çeşitli nöbetler halinde değil, sadece sabahları, gün ortası, öğleden sonra, Yatmadan önce ama anlatıyor ne yaptığınızı neden 'da germek için büyük bir zaman vardır Bu kaslar dinlenmek için. Ve hiçbir şey başlamadan önce kasları gevşer olması gibi var uyku döngüsü. Sağ değil, sadece esnekliği artırmak için her iki tarafın fi

Açıklama

Streç-out için sıkı hamstrings, gerginlik çalışmak için zaman ayırın. Germe egzersizleri hakkında bu ücretsiz video fitness eğitmeni uzman ipuçları ile sıkı hamstrings germek öğrenin. Uzman: Les Whitley İletişim: www.velocitysp.com/coolsprings Bio: Les Whitley Franklin, Tennessee Hız Spor Performans direktörüdür. O egzersiz bilimi diplomasına sahiptir. Film yapımcısı: Tim Brown