Merhaba, bu Keith Sewell Uzman Köyü adına olduğunu. Bu klip, biz konuşacağız voleybol güvenliği hakkında, ne kadar güvenli oyun voleybol kalmak. O çok önemli Eğer voleybol oynamaya başlamadan önce, oynamak her zaman, sen devam et ve streç ve İyi bir germe oturumu var. Geri kollarını dışarı uzanan yaklaşık 20-30 dakika harcayın, bacaklar, buzağı, hamstring ve omuzlar. Bu çekti kasları ve sürü engeller ağrı düzgün uzattı ettikten sonra değil kendinizi overexerting sona zaman. Birçok Biz aşırı onların dizlerinin korumak için, konuştuğumuz gibi oyuncuların diz pedleri giymek istiyorum Dalış ve sert yüzeyl

ezi giymeli. Sabit döner reinjure veya yaralanmaya reaggravate olabilir. Net tutan iki kutup her zaman koruyucu dolgu onları çevreleyen olmalıdır. Bu hızlı tempolu oyunda, birçok top çarpışmalar oldukça olmak kutuplara yakın oynanır muhtemel. Ortaya bir kutup olacağını bekleyen bir sarsıntı olabilir. Için bir havlu etrafında tutun Islak zemin ve su birikintileri. Oynamak gibi terli alabilirsiniz ve ter katta damla olabilir Özellikle birisi top

Açıklama

Diz yastıkları ve ayak bileği parantez giyen germe teknikleri her şeyi tavsiye ile, bu ücretsiz eğitim spor video güvenlik ipuçları ile voleybol oynarken yaralanmaları kaçının. Uzman: Keith Sewell Bio: Keith Sewell 12 yılı aşkın bir süredir rekabet voleybol oynadı, o yıllarda (1999-2003) dört Texas A & M Erkek Voleybol takımında harcandı. Film yapımcısı: Keith Sewell