Ben size göstermek için gidiyorum Bu egzersiz bir merkez bodur olduğunu. Biz merkeze squat down gidiyoruz ayaklarımız işaret ile, bizim ayak işaret veya plie konumu. Yani biz bu a call plie squat. Ve inmesi için gidiyoruz ve topuklar altında olacak senin denge için omuzlar. Ve sen benim topuklar olmadığını biliyor musunuz kendinizi nasıl sormak isteyebilirsiniz benim omuz altında? Onlar iseniz, dik durmaya muktedir gitmiyorsun. Yani, sadece topuk ayak parmakları gibi omuzlarınızı altında sağ dikilmiş olan odaklanmak dikkat çekti. Burada bu şekilde tutmak istiyorsanız veya isters

aha fazla çift. Orada sen gitmek. Bu Plié veya sivri içinde ayak parmakları ile bir merkez ağız kavgası olduğunu dışarı konumu.

Açıklama

Bu ücretsiz fitness video klipte uzman ipuçları ile alt vücut atlatmanın Merkezi Squat egzersizleri yapmak öğrenin. Uzman: James Fitzgerald İletişim: www.mvpfitness.us Bio: James Fitzgerald, bir Amerikan Spor Hekimliği Koleji üyesi ve Stafford, Teksas Fitness Öğretim Eğitim yoluyla Personal Training ve Grup Kickboks sertifikalı olduğunu. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso